মেলাটোনিন কি টেস্টোস্টেরনকে কম করে?

কিখাঁটি মেলাটোনিন পাউডারলোয়ার টেস্টোস্টেরন? আজকের দ্রুত গতিযুক্ত, ঘুম-বঞ্চিত সমাজে, আমরা অনেকেই আমাদের কিছু প্রয়োজনীয় জেডকে ধরতে সহায়তা করার জন্য মেলাটোনিন পরিপূরকগুলির দিকে ঝুঁকছি। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা এবং আলোচনার সাথে হরমোন স্তরের সম্ভাব্য প্রভাবগুলির ইঙ্গিত দিয়ে, কোনও লুকানো খারাপ দিক রয়েছে কিনা তা অবাক করা স্বাভাবিক। আপনি ফিটনেস উত্সাহী, স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তি, বা কেবল আরও ভাল ঘুমের সন্ধান করছেন এমন কেউই এই প্রশ্নটি অন্বেষণ করার মতো। সুতরাং, আসুন আমরা বিজ্ঞান, পৌরাণিক কাহিনী এবং মেলাটোনিন এবং টেস্টোস্টেরনের পিছনে বাস্তবতাগুলি আনপ্যাক করি।

টেস্টোস্টেরন কী?

টেস্টোস্টেরন একটি গুরুত্বপূর্ণ স্টেরয়েড হরমোন। পুরুষদের মধ্যে, এটি মূলত অণ্ডকোষ দ্বারা গোপন করা হয়, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি থেকে অল্প পরিমাণে। মহিলাদের মধ্যে, ডিম্বাশয় এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি এটি উত্পাদন করে তবে অনেক কম স্তরে।

পুরুষদের জন্য, টেস্টোস্টেরন মুখের চুল এবং গভীর কণ্ঠের মতো বয়ঃসন্ধির সময় পুরুষ যৌন বৈশিষ্ট্যের বিকাশকে চালিত করে। এটি শুক্রাণু উত্পাদন, লিবিডো, শক্তি, মেজাজ, জ্ঞানীয় ফাংশন এবং হাড়ের ঘনত্বের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ। মহিলাদের মধ্যে, যদিও স্বল্প পরিমাণে উপস্থিত থাকলেও এটি লিবিডো, পেশী এবং হাড়ের স্বাস্থ্য, মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ, মেজাজ এবং শক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

মেলাটোনিন কী?

মেলাটোনিন মস্তিষ্কের মধ্যে অবস্থিত পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা সংশ্লেষিত এবং গোপন করা হয়। এই হরমোনের উত্পাদন জটিলভাবে আলোর সাথে শরীরের সংস্পর্শের সাথে যুক্ত। আলোর স্তর যেমন পরিবর্তিত হয়, বিশেষত দিবালোক থেকে অন্ধকারে রূপান্তর, এটি শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলির একটি সিরিজকে ট্রিগার করে যা পাইনাল গ্রন্থির মেলাটোনিনের নিঃসরণকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি একটি সার্কেডিয়ান ছন্দ অনুসরণ করে, রাতে উঠে, 2 - 4 এএম এর চারপাশে উঁকি দেয়, এটি ঘুমানোর সময়কে ইঙ্গিত করে।

ঘুম নিয়ন্ত্রণের জন্য সর্বাধিক পরিচিত - জাগ্রত চক্র, এটি অনিদ্রা, জেট ল্যাগ এবং ঘুমের সময়সূচী সম্পর্কিত সমস্যাগুলিতে সহায়তা করে। তবে এর কাজগুলি আরও এগিয়ে যায়। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি নিরপেক্ষ করে। এছাড়াও, এটি ইমিউন সিস্টেম নিয়ন্ত্রণের সাথে জড়িত, প্রতিরোধক কোষের ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে এবং অ্যান্টি -ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব থাকতে পারে।

টেস্টোস্টেরনে মেলাটোনিনের প্রভাব নিয়ে অধ্যয়ন

মধ্যে সম্পর্কখাঁটি মেলাটোনিন পাউডারএবং টেস্টোস্টেরন স্তরগুলি চলমান গবেষণার একটি বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, অধ্যয়নগুলি মিশ্র ফলাফল দেয়। সাম্প্রতিক অনুসন্ধানের সংক্ষিপ্তসারটি এখানে:

প্রাণী অধ্যয়ন

ইঁদুরগুলিতে বাধা প্রভাব: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মেলাটোনিন হাইপোথ্যালামো-পিটুইটারি-গোনাদাল (এইচপিজি) অক্ষের উপর অভিনয় করে ইঁদুরগুলিতে টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে বাধা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মেলাটোনিন প্রশাসন হরমোন (এলএইচ) এবং টেস্টোস্টেরনের স্তর উভয়ই উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে। এটি পরামর্শ দেয় যে মেলাটোনিন এলএইচ নিঃসরণকে প্রভাবিত করে টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে দমন করতে পারে।

স্থূল ইঁদুরগুলিতে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব: অন্য একটি গবেষণায় উচ্চ-চর্বিযুক্ত ডায়েট-প্ররোচিত স্থূল ইঁদুরগুলিতে টেস্টিকুলার ফাংশনে মেলাটোনিনের প্রভাবগুলি অনুসন্ধান করা হয়েছে। ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ল্যাকটেট উত্পাদন হ্রাস করে টেস্টিকুলার কর্মহীনতার বিরুদ্ধে সুরক্ষিত মেলাটোনিন পরিপূরক, শেষ পর্যন্ত টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উন্নত করে।

মানব অধ্যয়ন

মার্কিন পুরুষদের মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য সমিতি: জাতীয় স্বাস্থ্য ও পুষ্টি পরীক্ষার জরিপ (এনএইচএনইএস) থেকে ডেটা ব্যবহার করে একটি বৃহত আকারের বিশ্লেষণ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মধ্যে স্বল্প-ডোজ মেলাটোনিন পরিপূরক এবং টেস্টোস্টেরনের স্তরের মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য সংযোগ খুঁজে পায় না। এটি পরামর্শ দেয় যে ঘুম নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যবহৃত সাধারণ মেলাটোনিন ডোজগুলি সরাসরি মানুষের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের স্তরগুলিকে প্রভাবিত করে না।

কিছু ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরন হ্রাস: তবে, কম যৌন ইচ্ছা পুরুষদের সম্পর্কে একটি ছোট গবেষণায় তিন মাসের মেলাটোনিন পরিপূরক হওয়ার পরে টেস্টোস্টেরনের স্তরে উল্লেখযোগ্য হ্রাস পেয়েছে। এটি মেলাটোনিনের স্বতন্ত্র প্রতিক্রিয়াগুলির সম্ভাব্য পরিবর্তনশীলতা হাইলাইট করে।

সম্ভাব্য প্রক্রিয়া

হরমোন নিয়ন্ত্রণ: মেলাটোনিন গোনাডোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন (জিএনআরএইচ) এর মুক্তি বাধা দিতে পারে, যা ফলস্বরূপ এলএইচ নিঃসরণ হ্রাস করে। যেহেতু টেস্টোস্টেরন উত্পাদনের জন্য এলএইচ গুরুত্বপূর্ণ, তাই এই প্রক্রিয়াটি টেস্টোস্টেরনের পর্যবেক্ষণ হ্রাসকে ব্যাখ্যা করতে পারে।

ডাইরেক্ট এনজাইম ইনহিবিশন: আরেকটি প্রস্তাবিত প্রক্রিয়া হ'ল মেলাটোনিন সরাসরি টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণের সাথে জড়িত এনজাইমগুলিকে বাধা দিতে পারে, যার ফলে এর উত্পাদন হ্রাস পায়।

এর প্রভাবখাঁটি মেলাটোনিন পাউডারটেস্টোস্টেরনের স্তরগুলিতে প্রসঙ্গ-নির্ভর বলে মনে হয়, ডোজ, স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং অন্তর্নিহিত অবস্থার মতো কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত। যদিও কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে মেলাটোনিনের টেস্টোস্টেরন উত্পাদনে বাধা প্রভাব থাকতে পারে, অন্যরা কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখায় না। বিশেষত মানুষের মধ্যে মেলাটোনিন এবং টেস্টোস্টেরনের মধ্যে সম্পর্ক পুরোপুরি বোঝার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। আপাতত, এটি মনে হয় যে কম-ডোজ মেলাটোনিন পরিপূরক বেশিরভাগ ব্যক্তির মধ্যে টেস্টোস্টেরনের স্তরে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে না।

প্রভাব এবং এর সম্ভাব্য প্রক্রিয়া

বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য প্রক্রিয়া রয়েছে যার মাধ্যমে মেলাটোনিন টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে। হাইপোথ্যালামিক - পিটুইটারি - গোনাডাল (এইচপিজি) অক্ষের মধ্যে একটি মূল দিক রয়েছে, যৌন হরমোনগুলির জন্য একটি জটিল নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থা, টেস্টোস্টেরন এর অন্যতম পণ্য।

এইচপিজি অক্ষটি প্রতিক্রিয়া লুপ হিসাবে কাজ করে। প্রক্রিয়াটির সূচনা ঘটে যখন হাইপোথ্যালামাস গোনাডোট্রপিন - রিলিজিং হরমোন (জিএনআরএইচ) স্রাব করে। এই হরমোনটি তখন পিটুইটারি গ্রন্থিটিকে লুটিনাইজিং হরমোন (এলএইচ) এবং ফলিকেল - উদ্দীপক হরমোন (এফএসএইচ) সিক্রেট করতে উদ্দীপিত করে। এর মধ্যে এলএইচ অণ্ডকোষে লেডিগ কোষগুলিতে কাজ করে, টেস্টোস্টেরন উত্পাদন করতে তাদের ট্রিগার করে। যখন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, এটি হাইপোথ্যালামাস এবং পিটুইটারি গ্রন্থিতে একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সংকেত প্রেরণ করে। এই প্রতিক্রিয়া জিএনআরএইচ, এলএইচ এবং এফএসএইচ এর উত্পাদন হ্রাস করে, এইভাবে উত্পাদিত টেস্টোস্টেরনের পরিমাণকে নিয়ন্ত্রণ করে।

মেলাটোনিন এই সূক্ষ্ম - সুরযুক্ত ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে মেলাটোনিন হাইপোথ্যালামাসে কাজ করতে পারে, যার ফলে জিএনআরএইচ এর নিঃসরণ হ্রাস ঘটায়। কম জিএনআরএইচ প্রকাশের সাথে, পিটুইটারি গ্রন্থি ফলস্বরূপ কম এলএইচ উত্পাদন করে। ফলস্বরূপ, কম সংকেতগুলি অণ্ডকোষের লেডিগ কোষগুলিতে পৌঁছায়, যা টেস্টোস্টেরন উত্পাদন এবং সম্ভাব্যভাবে কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রার জন্য কম উদ্দীপনা তৈরি করে।

আর একটি সম্ভাব্য প্রক্রিয়া অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের উপর মেলাটোনিনের প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত। মেলাটোনিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস অণ্ডকোষের লেডিগ কোষগুলিকে ক্ষতি করতে পারে, টেস্টোস্টেরন উত্পাদন করার তাদের ক্ষমতাকে বাধা দেয়। সাধারণ পরিস্থিতিতে, শরীর ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির উত্পাদন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির বিরুদ্ধে তাদের প্রতিরোধ করার জন্য ভারসাম্য বজায় রাখে। যাইহোক, যখন এই ভারসাম্য ব্যাহত হয় এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বৃদ্ধি পায়, তখন এটি লেডিগ কোষগুলির সেলুলার উপাদানগুলিকে ক্ষতি করতে পারে, বিশেষত মাইটোকন্ড্রিয়া, যা টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয়।

কিছু ক্ষেত্রে, মেলাটোনিন একটি প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকা নিতে পারে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে, এটি লেডিগ কোষগুলির অখণ্ডতা সংরক্ষণ করতে পারে এবং সাধারণ টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে সমর্থন করতে পারে। বিপরীতে, অন্যান্য পরিস্থিতিতে, উচ্চ স্তরের মেলাটোনিন লেডিগ কোষগুলির মধ্যে সাধারণ সেলুলার সিগন্যালিং পথগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মেলাটোনিন ইন্ট্রোসেলুলার সিগন্যালিং ক্যাসকেডগুলিকে ব্যাহত করতে পারে যখন এলএইচ লেডিগ কোষগুলিতে তার রিসেপ্টারের সাথে আবদ্ধ হয় তখন সক্রিয় হয়। এই বাঁধাই টেস্টোস্টেরন উত্পাদনের দিকে পরিচালিত একাধিক ইভেন্টের সূচনা করে এবং মেলাটোনিন এই সংশ্লেষণের সাথে জড়িত এনজাইম এবং প্রক্রিয়াগুলির যথাযথ সক্রিয়করণকে রোধ করতে পারে।

তদুপরি, মেলাটোনিন রিসেপ্টরগুলি অণ্ডকোষ সহ বিভিন্ন টিস্যুতে উপস্থিত রয়েছে। এটি সম্ভব যে মেলাটোনিন সরাসরি লেডিগ কোষগুলিতে এই রিসেপ্টরগুলিতে আবদ্ধ হয়, তাদের কার্যক্রমে সরাসরি প্রভাব ফেলে। নির্দিষ্ট শর্তাদি এবং মেলাটোনিনের ঘনত্বের উপর নির্ভর করে, এই প্রত্যক্ষ মিথস্ক্রিয়াটি টেস্টোস্টেরন উত্পাদন করতে লেডিগ কোষের ক্ষমতা বাড়াতে বা বাধা দিতে পারে।

বিবেচনা এবং সতর্কতা

বিবেচনা করার সময়খাঁটি মেলাটোনিন পাউডার, বিশেষত সম্ভাব্য টেস্টোস্টেরন - সম্পর্কিত প্রভাবগুলির সাথে সম্পর্কিত, বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা এবং বিবেচনাগুলি মাথায় রাখা উচিত।

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, মেলাটোনিনের স্বতন্ত্র প্রতিক্রিয়াগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। এক ব্যক্তির টেস্টোস্টেরনের স্তরগুলিকে কী প্রভাবিত করতে পারে তা অন্যের উপর একই প্রভাব ফেলতে পারে না। জেনেটিক্স, সামগ্রিক স্বাস্থ্য, ডায়েট এবং লাইফস্টাইলের মতো বিষয়গুলি সকলেই কোনও ব্যক্তির দেহ মেলাটোনিনে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা নির্ধারণে ভূমিকা নিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রাক - বিদ্যমান অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা মেলাটোনিনের সম্ভাব্য হরমোন প্রভাবগুলির জন্য আরও সংবেদনশীল হতে পারে।

এটি লক্ষ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে মেলাটোনিন পরিপূরকগুলি অনেক দেশে প্রেসক্রিপশন ওষুধের মতো একইভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না। এর অর্থ হ'ল ওভার - ওভার - কাউন্টার পণ্যগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে এমন মান, বিশুদ্ধতা এবং মেলাটোনিনের প্রকৃত ডোজ। কিছু পণ্যগুলিতে লেবেলে বর্ণিত তুলনায় মেলাটোনিন উচ্চ বা কম পরিমাণে থাকতে পারে, যা সম্ভবত অপ্রত্যাশিত প্রভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে। সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য, নামী নির্মাতাদের কাছ থেকে মেলাটোনিন পরিপূরকগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের মেলাটোনিন ব্যবহারের ক্ষেত্রে চরম সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। যেহেতু ভ্রূণের বিকাশ এবং বুকের দুধের রচনাতে মেলাটোনিনের প্রভাব পুরোপুরি বোঝা যায় না, তাই সাধারণত এটি সুপারিশ করা হয় যে তারা কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর দ্বারা নির্দিষ্টভাবে পরামর্শ না দিলে তারা মেলাটোনিন পরিপূরক এড়াতে এড়াতে পারে। শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের ক্ষেত্রেও এটি একই প্রযোজ্য, কারণ তাদের দেহগুলি এখনও বিকাশের পর্যায়ে রয়েছে এবং তাদের হরমোন সিস্টেমগুলিতে মেলাটোনিনের দীর্ঘ -মেয়াদী প্রভাবগুলি ভাল নয় - অধ্যয়ন করা হয়েছে।

অন্যান্য ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের জন্য, ড্রাগের মিথস্ক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। মেলাটোনিন নির্দিষ্ট অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, রক্ত ​​পাতলা এবং ওষুধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে যা ওষুধের বিপাক করার লিভারের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ মেলাটোনিনের মতো একই লিভার এনজাইম দ্বারা বিপাকযুক্ত এমন কোনও ওষুধ গ্রহণ করে তবে মেলাটোনিনের উপস্থিতি সেই ওষুধের বিপাককে সম্ভাব্যভাবে পরিবর্তন করতে পারে, যার ফলে শরীরে ওষুধের মাত্রা বৃদ্ধি বা হ্রাস ঘটে। এটি ওষুধের কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনি যদি মেলাটোনিন পরিপূরক গ্রহণের বিষয়ে বিবেচনা করছেন, বিশেষত যদি আপনার টেস্টোস্টেরন বা অন্যান্য হরমোনগুলিতে এর সম্ভাব্য প্রভাব সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে এটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। একজন ডাক্তার আপনার চিকিত্সার ইতিহাস, বর্তমান ওষুধ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের স্থিতি ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ প্রদানের জন্য বিবেচনা করতে পারেন। তারা আপনাকে উপযুক্ত ডোজ নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে, যদি থাকে তবে এবং কোনও সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা হরমোন পরিবর্তনের জন্য আপনার স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে পারে।

উপসংহার

প্রশ্ন কিনা প্রশ্নখাঁটি মেলাটোনিন পাউডারটেস্টোস্টেরন লোয়ারস চলমান গবেষণা এবং বিতর্কের বিষয় হিসাবে রয়ে গেছে। যদিও কিছু অধ্যয়ন সম্ভাব্য দমনমূলক প্রভাবের পরামর্শ দেয়, সামগ্রিক প্রমাণগুলি চূড়ান্ত নয়। সম্পর্কটি সম্ভবত ডোজ, ব্যবহারের সময়কাল, স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং জেনেটিক মেকআপ সহ একাধিক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।

আপনি যদি মেলাটোনিন পরিপূরক বিবেচনা করছেন, বিশেষত যদি আপনার টেস্টোস্টেরনের স্তর বা অন্যান্য হরমোন দিকগুলি সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে সাবধানতার সাথে এটির কাছে যাওয়া অপরিহার্য। Plz গ্রহণ শুরু করার আগে কোনও পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। তারা আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের ভিত্তিতে ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ সরবরাহ করতে পারে, প্রয়োজনে আপনার হরমোনের স্তরগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারে এবং মেলাটোনিন আপনার পক্ষে সঠিক কিনা সে সম্পর্কে আপনাকে একটি অবগত সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে।

জয়উইন2013 সালে প্রতিষ্ঠিত একটি উদ্ভাবন-চালিত বায়োটেকনোলজি সংস্থা। আমরা উদ্ভিদ নিষ্কাশন, উদ্ভিদ প্রোটেস এবং কাস্টমাইজড পণ্য উত্পাদন সরবরাহ করি। আপনি যদি আরও জানতে চানখাঁটি মেলাটোনিন পাউডারবা এটি কিনতে আগ্রহী, আপনি একটি ইমেল প্রেরণ করতে পারেনcontact@joywinworld.com। আমরা বার্তাটি দেখার পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনাকে জবাব দেব।